? ? 對(duì)于喜歡健身的朋友們來說,健身之后的肌肉放松經(jīng)常會(huì)使用到泡沫軸,使用泡沫軸來按摩是一種比較常見的放松肌肉的方式,泡沫軸能夠很好的環(huán)節(jié)運(yùn)動(dòng)疼痛并且提升身體表現(xiàn),最近有為健身達(dá)人李小姐在健身房看到人們?cè)诮∩磉\(yùn)動(dòng)完畢之后使用筋膜槍,其想知道筋膜槍跟泡沫軸的區(qū)別,因?yàn)槊看问褂门菽S來放松肌肉也需要耗費(fèi)不少的時(shí)間跟精力;
? ? 其實(shí),筋膜槍跟泡沫軸放松肌肉的效果是有異曲同工之妙的,只是泡沫軸需要自己主動(dòng)的去鍛煉來幫助肌肉放松,而筋膜槍則是電動(dòng)的,其通過高頻詞的沖擊理療來放松肌肉,從兩者的作用原理之上能夠看到其兩者的不同;
? ? 泡沫軸能夠讓您的肌肉跟肌筋膜之間產(chǎn)生滑動(dòng),以此達(dá)到筋膜放松的效果,這種變相的拉伸形式實(shí)質(zhì)上是利用自身抑制的概念來改善軟組織的可延展性,從而緩解肌肉并允許激活拮抗??;
? ? 肌肉筋膜槍則是使用高頻的沖擊理療,能夠更加深入的滲透并且放松處理高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)之后產(chǎn)生的過于緊張的肌肉,比如說市面上常見的呵諾筋膜槍,能夠以每分鐘3600次的振動(dòng)極大,放松肌肉深處12mm,更加精準(zhǔn),并且產(chǎn)品支持使用多種按摩頭,來針對(duì)全身不同部位進(jìn)行按摩;
? ? 整體上講,泡沫軸是通過自身滾動(dòng)跟身體的重量集中的方式來梳理并且降低張力來放松肌肉,單次放松的面積會(huì)比較大,而筋膜槍知識(shí)針對(duì)某一個(gè)肌肉群來進(jìn)行放松,變換不同的身體部位的時(shí)候,還需要更換按摩頭,相比起我們經(jīng)常使用的泡沫軸放松,肌肉筋膜槍對(duì)于肌肉跟筋膜的放松更加深入并且精確;
? ? 雖然筋膜槍的效果比較明顯,但是型用戶在使用之前最好還是仔細(xì)的閱讀一下說明書,比如骨骼凸起的地方、腹部、軟組織、頸部等部位,禁止使用筋膜槍進(jìn)行按摩,避免出現(xiàn)不必要的損傷,并且,在使用的時(shí)候一定要注意使用的時(shí)長(zhǎng),并非是使用時(shí)間越久效果越好,呵諾建議,每次每個(gè)部位使用筋膜槍的時(shí)長(zhǎng)不要超過十分鐘;