很多人在運(yùn)動之后都會使用筋膜槍來放松身體肌肉跟筋膜,之前我們也為大家提及過筋膜槍的主要作用跟原理,應(yīng)很多用戶所提及關(guān)于筋膜槍應(yīng)對小腿的問題,今天,呵諾總結(jié)了相關(guān)的知識為大家分享,本次用戶所提及的問題是為什么使用了筋膜槍之后小腿還是很粗、在使用筋膜槍擊打小腿之后,為什么小腿會更痛?一起來看看相關(guān)知識點(diǎn):
1、一般來說,小腿變粗跟使用筋膜槍并沒有必然的關(guān)聯(lián)
筋膜槍的原理我們之前提到過,是使用高速的振動,讓肌肉跟神經(jīng)達(dá)到放松,主要是幫助運(yùn)動之后的緊致肌肉進(jìn)行放松或者是將包裹著這塊肌肉群上的筋膜放松,并不會直接導(dǎo)致小腿變粗,小腿如果變粗的話,很大原因是因?yàn)檫\(yùn)動之后不拉伸、身體發(fā)胖、運(yùn)動之后充血、小腿浮腫等因素,所以,建議在運(yùn)動之后,除了使用筋膜槍來進(jìn)行放松,還需要進(jìn)行適當(dāng)?shù)睦煊?xùn)練,讓肌肉線條變得更加柔美;
2、筋膜槍能不能消除小腿肌肉
筋膜槍不能夠消除小腿肌肉,但是能夠起到放松小腿肌肉的作用,小腿肌肉是身體肌肉的一部分,我們?nèi)粘_\(yùn)動都是需要肌肉來帶動了,沒有了肌肉身體就沒法行動,所以,不存在消除身體肌肉的說法,并且很多人都喜歡通過筋膜槍來瘦小腿,但是筋膜槍并沒有鍛煉或者拉伸到小腿肌肉,所以其是不能夠瘦小腿的,但是運(yùn)動之后經(jīng)常使用筋膜槍對小腿進(jìn)行放松,并且進(jìn)行適當(dāng)?shù)睦煊?xùn)練,能夠令小腿的肌肉線條變得柔和,看上去像是小腿變“瘦”了。其實(shí)肌肉本身并沒有減少的;
3、為什么筋膜槍擊打萬小腿之后會感覺更痛呢?
筋膜槍擊打小腿之后感覺小腿更痛,跟筋膜槍使用不當(dāng)有必然關(guān)系。筋膜槍能夠通過槍頭沖擊身體運(yùn)動后緊繃的身體部位來幫助肌肉組織放松跟恢復(fù),避免筋膜粘結(jié),環(huán)節(jié)肌肉發(fā)生僵硬和太緊的情況,一般在使用的過程中可能會有疼痛,但是在使用之后身體會有明顯的輕松感,并且肌肉酸痛的情況也會得到改善。如果筋膜槍擊打萬小腿之后小腿更痛的話,可能是因?yàn)榻钅屧谕粋€位置使用的時間過長或者是因?yàn)閾舸虻牧Χ冗^大,導(dǎo)致了局部的充血水腫,繼而引發(fā)疼痛的癥狀;
4、被筋膜槍擊打以后會有淤青嗎?
通常情況下使用筋膜槍是不會出現(xiàn)淤青的現(xiàn)象的,但是,如果在局部使用筋膜槍過度的話,或者是將筋膜槍使用在肌肉群比較薄的地方,比方說肩膀上,就有可能會出現(xiàn)局部淤青的現(xiàn)象,這種淤青一般在一個禮拜左右的時間會消散,建議避免在身體的同一個位置使用太久,一般五到十分鐘就足夠了,并且要注意,不要將筋膜槍使用在肌肉群比較薄的部位;